« 【セミナー】6月30日 栄養力UPパワーランチ | メイン | 【セミナー】3月8日メタボリックケア »

【レシピ】グリンピースで豆ご飯

豆ご飯がおいしい季節になりました。

グリンピースというと、子供のとき苦手でしたが、旬のおいしいものを、豆ご飯で食べてからは、大好きになりました。
簡単においしく食べられる方法ですし、お子様と一緒に調理することもできますよ!

■作り方
1.グリンピースに限らず、豆類は、必ず鞘つきで買いましょう!!※鞘からはずされると、豆はどんどんパワーがなくなっていきます。直前まで、ベッドで寝させてあげましょう~。

2.米を研いで、浸水させておきます。

3.その間に、鞘から豆を取り出します。(お子様と一緒にやると楽しくっていいですね!)

4.米2合につき、塩を小さいスプーンに半分~1杯くらい。お酒も1~2杯入れます。※水の量は、いつもどおりでOK!(豆の分増やさなくても大丈夫。ちょっと固めに炊くほうがおいしいからです)。味見:水を舐めて塩味を感じるか感じないくらいです。(炊き上がるとしょっぱくなります)舐めて、しょっぱいと感じたら、NGですが、今ならまだ取り返しがつきます。

5.豆をささ~っとちょっと洗って、米の上に投入!!※混ぜ込まなくてOKですよ。

6.後は、スイッチON。炊き上がったら、さっくり豆をつぶさないように混ぜます